Stage
Stage.Triathlon.mallorca
Mallorca-1
15 places restantes !
 ßles Baléares
TĂ©l : 06 07 36 40 03
RĂ©servez votre stage triathlon Ă Mallorca !
Limité à 20 places par stage, nous vous recommandons de réserver rapidement
afin de garantir votre séjour !
programme sportif Mallorca
EntraĂźnements quotidiens dans les 3 disciplines
Analyse technique par vidéo dans les 3 disciplines
Préparation, pratique et exécution de la transition
SĂ©ances d’Ă©tirement et de renforcement musculaire
Nutrition et hydratation avant, pendant et aprĂšs l’Ă©vĂ©nement
Seulement20 places disponibles !
999âŹ
Chaque stage sera encadré
par l’Ă©quipe de la Tri-Academy composĂ©e de
cinq coach expérimentés et diplÎmés (certifiés BF5, DEJEPS Triathlon et IRONMAN Certified Coach).
stage de Préparation
et perfectionnement
Notre stage triathlon Mallorca offre un programme d’entraĂźnement complet et Ă©quilibrĂ© dans les trois disciplines du triathlon. Le programme d’une semaine comprendra des sĂ©ances axĂ©es sur la technique de natation, le cyclisme sur les routes emblĂ©matiques de l’Ăźle et la course Ă pied, la technique et le renforcement musculaire, la combinaison d’entraĂźnement parfaite pour vous prĂ©parer Ă votre prochaine Ă©preuve de triathlon!
Ces stages sont destinés aux personnes désirant progresser, se perfectionner et se préparer pour leur objectif important de la saison.
Les stages sont conçus pour couvrir toutes les disciplines du triathlon : natation, vélo, course et transition.
Chaque stage aura un ratio de 5 athlĂštes pour 1 membre du staff.
2 Mai au 9 Mai 2027
stage
Ce qui est inclus dans votre réservation :
- 7 nuits d’hĂ©bergement en pension complĂšte.
- Une semaine d’entraĂźnement structurĂ©e, conçue pour les athlĂštes de tous niveaux*, dans toutes les disciplines, avec des sĂ©ances de stretching et renforcement musculaire.
- Planification, stratégie et exécution de la transition
- Analyse vidéo de votre technique dans les 3 disciplines par des coachs expérimentés.
- Sessions de thématiques avec des coachs qualifiés.
- Conseils et services mécaniques disponibles tout au long du stage, avec stockage sécurisé des vélos.
- Kit de dĂ©couverte dâhydratation et nutrition a lâeffort « SIS nutrition » offert en dĂ©but de stage.
*niveau minimum requis :
savoir nager 500m en crawl sans arrĂȘt
savoir rouler en groupe en vélo au moins à 25km/h de moyenne
Information
DĂ©tails du
programme sportif
L’entraĂźnement comprendra :
EntraĂźnements quotidiens dans les 3 disciplines
Dâune façon gĂ©nĂ©rale, les matinĂ©es sont destinĂ©es aux sorties vĂ©los.
Les parcours sont variĂ©s et plutĂŽt aux reliefs vallonnĂ©s. Les paysages sont trĂšs particuliers car entourĂ©s de lave et de contrastes de couleurs exceptionnels. Lâobjectif des coachs est de garder si possible un seul groupe mais selon les diffĂ©rences de niveau, il peut y avoir 2 voir 3 groupes de niveau. Les sorties variant entre 2h et 4h en gĂ©nĂ©ral.
La course Ă pied se fait essentiellement sur terrain souple avec une seule sĂ©ance sur piste pour travailler de la technique et de lâamplitude. Les sĂ©ances de course Ă pied sont selon les jours soit placĂ©es en enchaĂźnement du vĂ©lo (quand les sorties vĂ©los sont de 2h30) ou en fin dâaprĂšs-midi si la sortie vĂ©lo est longue.
La natation se fait pour 80% du sĂ©jour en bassin de 25m avec lignes dâeaux privatisĂ©es et 20% du temps en mer.
Analyse technique par vidéo
Les stagiaires sont filmĂ©s dans les 3 disciplines. Une analyse et conseils sont apportĂ©s quant Ă lâoptimisation de la position en cyclisme, que ce soit sur vĂ©lo de chrono ou sur vĂ©lo de route avec prolongateurs.
Des vidéos sous-marine sont également faites dans le bassin olympique, puis analysées et commentées dÚs les premiers entraßnements afin de mettre en pratique les conseils tout au long du stage.
Enfin, une vidĂ©o en course Ă pied sera faite lors de la sĂ©ance sur piste pour analyser la gestuelle de chacun et Ă©valuer les options dâoptimisation du ratioâ dĂ©pense Ă©nergĂ©tique-efficacitĂ©â pour la pratique de la course Ă pied en triathlon.
Préparation, pratique et exécution de la transition
Les techniques de transition T1 et T2 seront expliquées, démontrées et travaillées.
Vous aurez lâoccasion de mettre en pratique les transitions au cours des diffĂ©rents enchaĂźnements mais aussi en participant Ă un mini triathlon au sein du Club.
SĂ©ances dâĂ©tirement et de renforcement musculaire
Avec plus de 30 ans de pratique du triathlon en compĂ©tition pour la plupart des coachs ainsi quâune constance dans leurs performances en groupe dâĂąge au fil des championnats du monde,
autant dire que la maitrise des étirements et du renforcement musculaire au cours de toutes ces années de pratiques est la clef pour durer et performer en évitant les blessures.
SĂ©ances d'Ă©tirement et de renforcement musculaire
Pour durer et performer en Ă©vitant les blessures, la maĂźtrise des techniques d’Ă©tirements et de renforcement musculaire est un Ă©lĂ©ment fondamental. Avec plus de 30 ans de pratique du triathlon en compĂ©tition ainsi quâune constance dans leurs performances en groupe dâĂąge au fil des championnats du monde, nos coachs partageront leur expertise dans ce domaine.
Nutrition et hydratation : avant, pendant et aprĂšs l'effort
Savoir sâhydrater et se nourrir avant et pendant un Triathlon est un Ă©lĂ©ment clef de la performance.
Quoi et quelle quantitĂ© doit on prendre selon la distance, la durĂ©e de lâĂ©preuve ?
Eau ou boisson énergétique ? Barres ou gels ? sucré ou salé ? quelle fréquence ?
Plus le format de triathlon est long et plus la gestion de lâhydratation et de la nutrition a lâeffort est importante.
Vous aurez lâoccasion dâĂ©changer sur le sujet avec des coachs expĂ©rimentĂ©s.
TRI ACADEMY se concentrera sur la partie logistique et le service afin que vous puissiez vous concentrer sur votre entraĂźnement.
L’ensemble de l’Ă©quipe de la Tri-Academy vous fait profiter d’une solide expĂ©rience acquise Ă travers la participation Ă plus de 250 triathlons.
DĂ©couvrez
Les appartements
TRI ACADEMY s’est associĂ© Ă l’hĂŽtel Alcudia Garden***,
pour avoir le top en terme de proximité et de qualité des infrastructures sportives
afin de faire de votre semaine de stage d’entraĂźnement une semaine productive,
oĂč votre temps est concentrĂ© sur lâentrainement, la rĂ©cupĂ©ration, le bien ĂȘtre.
Le complexe est exceptionnel pour les triathlĂštes..
Appartement Double
Votre séjour ici comprendra les éléments suivants:
- Une chambre
- Un salon
- Kitchenette
- Une salle de bain
- Un balcon personnel avec terrasse
- Un coffre fort
- Un micro-ondes, bouilloire, réfrigérateur
- Wi-Fi premium gratuit
- Option Accompagnateur adulte en pension complÚte : 649⏠TTC
- Option Accompagnateur moins de 3 ans : Gratuit !
Prix par personne jusqu’au 30 novembre 2024
Duo : 999âŹ*
Solo : 1199âŹ*
*Indications
Option Accompagnateur à préciser lors de votre pré-réservation.
Les prix ne comprennent pas la taxe de sĂ©jour que vous devez payer a la rĂ©ception de lâhĂŽtel lors de lâarrivĂ©e ( 3.30⏠/jour soit 23.1 euros pour le sĂ©jour).
Les prix ne comprennent pas les couts de trajets AR pour vous rendre Ă lâhĂŽtel ( billets dâavion, bateau, taxi)
Les prix ne comprennent pas la location du vélo sur place : environ 150⏠pour le séjour
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- Ce formulaire vaut comme pré-réservation.
- Tri-Academy vous recontactera pour bloquer votre réservation avec un acompte de 25% à la réservation.
- Le total restant dĂ» devra ĂȘtre versĂ© 30 jours avant le dĂ©but de votre stage.
- Dans les 30 jours prĂ©cĂ©dant le stage, l’annulation n’est plus possible.
- Conditions de remboursement : jusquâĂ 30 jours avant le dĂ©but de votre stage le remboursement intĂ©gral est possible, si vous avez souscrit Ă la garantie annulation de 50âŹ.