Coaching Personnalisé

Planifier votre entrainement – Optimiser votre nutrition

Les offres coaching

Coaching & Nutrition

Entrainement

à partir de 200€/mois

Pour des interactions riches et pérennes

Le fait que la majorité de nos athlètes coachés en ligne soit des participants à nos stages reflète l’importance du lien que nous cherchons à établir ! Tri-Academy a besoin de savoir qui sont vraiment ses athlètes, ce qu’ils cherchent à accomplir, à quoi ressemble leur vie en termes d’organisation familiale, de travail et de style de vie afin de pouvoir offrir un programme réaliste, fonctionnel, agréable et inspirant qui permette au triathlète de progresser et de se préparer pour le prochain objectif.

Pour une approche globale de la préparation

Chaque individu est singulier ! Tri-Academy le reconnait et vous accompagne en tenant compte de votre âge, de votre sexe, de vos capacités, de vos aspirations et de la manière dont celles-ci affectent l’entraînement qui peut et doit être effectué.

Pour un coaching en ligne rapproché

Les programmes d’entraînement en ligne de Tri-Academy sont adaptés aux besoins de tous les niveaux, du débutant à l’élite. Notre approche rigoureuse repose sur la communication et nous savons que pour que vous puissiez progresser efficacement, nous devons vous soutenir dans vos engagements de style de vie et sommes donc disponibles chaque semaine pour répondre à vos questions, adapter votre programme, proposer des sessions alternatives, voire travailler en collaboration avec vos professionnels de santé si nécessaire.

Nutrition

Bilan : 50€

Pour la prise de contact

Le rendez-vous bilan permet d’établir un bilan nutritionnel complet avec notre diététicienne afin de nous renseigner sur votre histoire, votre mode de vie, vos pratiques sportives, vos pathologies, vos habitudes alimentaires, vos goûts, vos motivations et vos objectifs.

Pour un coaching nutritionnel adapté

Lors de cette première rencontre, une évaluation de votre composition corporelle par impédancemétrie complètera le bilan nutritionnel. En effet, l’évaluation et la répartition de la masse musculaire, de la masse graisseuse ainsi que la mesure de la masse viscérale et de la masse hydrique permettent de fixer des objectifs concrets et d’évaluer les changements corporels au cours du programme de coaching.

Pour un programme alimentaire sur-mesure

Cette analyse globale permettra de déterminer vos besoins énergétiques et nutritionnels pour établir une répartition alimentaire adaptée à vos besoins afin d’atteindre vos objectifs de poids, de santé et de bien-être.

Forfait Évaluation + Optimisation : 125€

Évaluation de la Composition Corporelle  (ECC) avec InBody

L’évaluation segmentaire de la composition corporelle  par bioimpédancemétrie à partir de 5 zones donne une idée précise de la morphologie des athlètes pour proposer par la suite des solutions d’entraînement et de nutrition adaptées.

Stratégie nutritionnelles et supplémentation

Analyse nutritionnelle (enquête alimentaire) qui permettra de booster vos performances à partir d’une optimisation de vos stratégies alimentaires.

Il s agit d’ évaluer ce qu’un triathlète mange, au cours d’un cycle d’entraînement spécifique, d’une période pré-compétitive, d’une compétition ou d’une phase d’inactivité. En quantifiant l’énergie totale, les macronutriments, les micronutriments et leur répartition journalière, les résultats nous permettront d’envisager le timing de l’ingestion ainsi que l’adéquation des apports alimentaires majeurs associés à certains compléments alimentaires.

Une nutrition adéquate constitue un élément clé de l’optimisation de l’entraînement. (e.g., train low, train high, low carbohydrate, high-fat diet, periodized carbohydrate diet).

Toutes les données sont documentées et fournies à l’athlète.

Suivi et accompagnement 30min/mois : 35€

Pour un suivi personnalisé

Ces entretiens supplémentaires permettront d’effectuer un suivi à intervalles réguliers accompagné d’un contrôle de l’évolution de votre composition corporelle par impédancemétrie.

Aqua-Running

à partir de 25€

Pour des séances de course à pied en décharge

  • Réhabilitation et Réathlétisation post- blessures
  • Entrainement avec impacts réduits
  • Large gamme de vitesses (marche lente à course rapide)
  • Forte dépense énergétique
  • Récupération active
  • Durée 30min

Musculation Connectée

à partir de 35€

Pour optimiser le renforcement musculaire

  • Équipés d’un gilet et d’un cuissard
  • Accompagnés d’un coach professionnel
  • Sollicitation de la masse musculaire en profondeur
  • Sollicitation selon les zones choisies
  • Dépense énergétique optimale en 20 min

Pour des entraînements originaux

  • Corrigés lors de l’exécution des postures
  • Assurés pour un geste parfait lors des exercices
  • Adaptés pour des sessions de préparation physique
  • Adaptés pour des sessions de réhabilitation motrice
  • Motivés par le coach pendant votre séance
  • Durée 30min

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Par téléphone au 06.07.36.40.03 (Christophe)