Stage

Stage.Triathlon.hyères

Hyères

Tél : 06 07 36 40 03

Côte d’Azur

Réservez votre stage triathlon Hyères!

Limité à 20 places par stage, nous vous recommandons de réserver rapidement
afin de garantir votre séjour !

à partir de

350€*

Chaque stage sera encadré
par l’équipe de la Tri-Academy composée de
cinq coach expérimentés et diplômés (certifiés BF5, DEJEPS Triathlon et IRONMAN Certified Coach).

programme sportif

Entraînements quotidiens dans les 3 disciplines

Analyse technique par vidéo

Préparation, pratique et exécution de la transition

Séances d’étirement et de renforcement musculaire

Nutrition et hydratation avant, pendant et après l’événement

stage de Préparation
et perfectionnement

 

Notre stage triathlon Hyères offre un programme d’entraînement complet et équilibré dans les trois disciplines du triathlon. Le programme d’une semaine comprendra des séances axées sur la technique de natation, le cyclisme sur les routes emblématiques rayol canadel et la course à pied, la technique et le renforcement musculaire, la combinaison d’entraînement parfaite pour vous préparer à votre prochaine épreuve de triathlon!

Ces stages sont destinés aux personnes désirant progresser, se perfectionner et se préparer pour leur objectif important de la saison.

Les stages sont conçus pour couvrir toutes les disciplines du triathlon : natation, vélo, course et transition.
Chaque stage aura un ratio de 5 athlètes pour 1 membre du staff.

Du 21 au 27

Mai 2023

SESSION 1

Ce qui est inclu dans votre réservation :

  • Une semaine d’entraînement structurée, conçue pour les athlètes débutants ou expérimentés, dans toutes les disciplines, avec des séances de stretching et renforcement musculaire.
  • Planification, stratégie et exécution de la transition
  • Analyse vidéo de votre technique dans les 3 disciplines par un staff expérimenté.
  • Sessions de questions-réponses en groupe le soir avec des entraîneurs qualifiés.
  • Conseils et services mécaniques disponibles tout au long du stage.
  • Produits d’hydratation et nutrition a l’effort « SIS nutrition » a disposition pour les stagiaires durant le stage.
Information

Détails du
programme sportif

Tous les départs et retours des entraînements durant le stage se déroulent au Club Hôtel Plein Sud***

Votre entraînement comprendra :

Entraînements quotidiens dans les 3 disciplines

D’une façon générale, les matinées sont destinées aux sorties vélos.

Les parcours sont variés et plutôt aux reliefs vallonés. L’objectif des coachs est de garder si possible un seul groupe mais selon les différences de niveau, il peut y avoir 2 voir 3 groupes de niveau. Les sorties variant entre 2h et 4h en général.

La course à pied se fait essentiellement sur terrain souple avec une seule séance sur piste pour travailler de la technique et de l’amplitude. Les séances de course à pied sont selon les jours soit placées en enchaînement du vélo (quand les sorties vélos sont de 2h30) ou en fin d’après-midi si la sortie vélo est longue.

La natation se fait pour 80% du séjour en bassin de 50m découvert avec lignes d’eaux privatisées et 20% du temps en mer.

Analyse technique par vidéo

Les stagiaires sont filmés dans les 3 disciplines. Une analyse et conseils sont apportés quant à l’optimisation de la position en cyclisme, que ce soit sur vélo de chrono ou sur vélo de route avec prolongateurs.

Des vidéos sous-marine sont également faites dans le bassin olympique, puis analysées et commentées dès les premiers entraînements afin de mettre en pratique les conseils tout au long du stage.

Enfin, une vidéo en course à pied sera faite lors de la séance sur piste pour analyser la gestuelle de chacun et évaluer les options d’optimisation du ratio” dépense énergétique-efficacité” pour la pratique de la course à pied en triathlon.

Préparation, pratique et exécution de la transition

Les techniques de transition T1 et T2 seront expliquées, démontrées et travaillées.

Vous aurez l’occasion de mettre en pratique les transitions au cours des différents enchaînements mais aussi en participant à un mini triathlon au sein du Club.

Séances d’étirement et de renforcement musculaire

Avec plus de 30 ans de pratique du triathlon en compétition pour la plupart des coachs ainsi qu’une constance dans leurs performances en groupe d’âge au fil des championnats du monde,

autant dire que la maitrise des étirements et du renforcement musculaire au cours de toutes ces années de pratiques est la clef pour durer et performer en évitant les blessures.

Séances d'étirement et de renforcement musculaire

Pour durer et performer en évitant les blessures, la maîtrise des techniques d’étirements et de renforcement musculaire est un élément fondamental. Avec plus de 30 ans de pratique du triathlon en compétition ainsi qu’une constance dans leurs performances en groupe d’âge au fil des championnats du monde, nos coachs partageront leur expertise dans ce domaine.

Nutrition et hydratation : avant, pendant et après l'effort

Savoir s’hydrater et se nourrir avant et pendant un Triathlon est un élément clef de la performance.

Quoi et quelle quantité doit on prendre selon la distance, la durée de l’épreuve ?
Eau ou boisson énergétique ? Barres ou gels ? sucré ou salé ? quelle fréquence ?

Plus le format de triathlon est long et plus la gestion de l’hydratation et de la nutrition a l’effort est importante.
Vous aurez l’occasion d’échanger sur le sujet avec des coachs expérimentés.

TRI ACADEMY se concentrera sur la partie logistique et le service afin que vous puissiez vous concentrer sur votre entraînement.
L’ensemble de l’équipe de la Tri-Academy vous fait profiter d’une solide expérience acquise à travers la participation à plus de 250 triathlons.

Club Hôtel Plein Sud ***Découvrez

Les Offres

TRI ACADEMY s’est associé à l’hôtel Club Hôtel Plein Sud *** à Hyères,
pour avoir le top en terme de proximité et de qualité des infrastructures sportives
afin de faire de votre semaine de stage d’entraînement une semaine productive,
où votre temps est concentré sur l’entrainement, la récupération, le bien être.

L’hôtel Plein Sud *** est idéalement placé pour réaliser nos différentes disciplines sans perte de temps dans la logistique transport.
Il offre un accès direct sur la piste cyclable de la foret des Maures pour démarrer nos activités vélos en toute sécurité.
Un paseo de bord de mer fait face a l’hôtel pour courir le long de la belle bleue. Le bassin olympique de 50M découvert avec une eau chauffée a 28 degrés n’est qu’à 5 min de l’hôtel. Le lagon de PLEIN SUD sera idéal pour travailler les départ natation, passage de bouée, transition T1…

Toutes les chambres sont entièrement nettoyées et désinfectées, conformément aux directives d’hygiène.
PELIN SUD CHAMBRE PINEDE

Stage uniquement

Séjour à l’hôtel non-compris

Prix par personne

350€* seul

PELIN SUD CHAMBRE PINEDE

Chambre vue Pinède

Votre séjour 6 nuits comprendra les éléments suivants:

  • Demi-pension complète
  • Une chambre
  • Une salle de bain avec douche
  • Un balcon personnel avec terrasse vue parc/pinède
  • Wi-Fi premium gratuit

Tarifs accompagnateur nous consulter

Prix par personne chambre

799€* à deux
949€* seul

Chambre-Simple_Lanzaarote

Chambre vue Mer

Votre séjour 6 nuits ici comprendra les éléments suivants:

  • Demi-pension complète
  • Une chambre
  • Une salle de bain avec baignoire
  • Un balcon personnel avec terrasse vue mer
  • Wi-Fi premium gratuit

Tarifs accompagnateur nous consulter

    Prix par personne chambre

    949€* à deux
    1049€* seul

    *Indications

    Les prix ne comprennent pas les billets d’avion.
    Les prix ne comprennent pas l’acheminement AR de l’aéroport à l’hôtel.

    Vous êtes prêt ?

    Réservez votre stage triathlon à Hyères!

    • Ce formulaire vaut comme pré-réservation.
    • Tri-Academy vous recontactera pour bloquer votre réservation avec un acompte de 25% à la réservation.
    • Le total restant dû devra être versé 30 jours avant le début de votre stage.
    • Dans les 30 jours précédant le stage, l’annulation n’est plus possible.
    • Conditions de remboursement : jusqu’à 30 jours avant le début de votre stage le remboursement intégral est possible, si vous avez souscrit à la garantie annulation de 50€.
    • Si les conditions de voyages (dans les 30 jours avant le stage) ne sont pas possibles dû au contexte sanitaire COVID, un avoir sera effectué sur un stage postérieur sur la même année ou l’année suivante.